Clases de yoga en Sayulita

Cada clase del estudio tiene su propio enfoque, ritmo y propósito. Creemos en el valor de explorar estas diferencias, aprender de maestras apasionadas y encontrar la práctica que va contigo. Ya sea que apenas empieces con el yoga o lleves años practicando, siempre hay algo nuevo por descubrir.

Cada clase se puede tomar por separado. No necesitas comprometerte con un curso, tener una membresía ni sentir que tienes que venir cada semana. Ven cuando te acomode, prueba distintas maestras y estilos, y encuentra lo que te quede.

Si quieres practicar con más regularidad, tenemos paquetes de clases y una membresía mensual para locales, para que venir al estudio sea más accesible. Estas opciones están para apoyar tu práctica, no para atarte a nada.

La precisión, la alineación y el uso inteligente de los accesorios son el corazón del Yoga Iyengar. Las posturas suelen sostenerse por más tiempo, lo que te da espacio para entender el trabajo, afinar tu alineación y desarrollar fuerza y estabilidad. Los bloques, los cinturones y la pared de cuerdas hacen las posturas más accesibles y se adaptan a distintos cuerpos y niveles de experiencia.

Graziella completó una formación y proceso de certificación de seis años como maestra de Yoga Iyengar. Sigue profundizando en el método estudiando con Gloria Goldberg, Abhijata Iyengar, Namaz, Prashant Iyengar y Chantal Gomez. Su enseñanza se basa en el estudio continuo, la observación cuidadosa y una comprensión más profunda de la práctica.

El Iyengar restaurativo lleva la misma atención a la alineación a posturas pasivas con apoyo. Los accesorios sostienen el cuerpo para que puedas relajarte sin tener que sostenerte con esfuerzo muscular.

Reiniciar el sistema nervioso significa darle a tu cuerpo la oportunidad de salir del estado de alerta constante y pasar a uno más calmado. Con posturas apoyadas, respiración tranquila y quietud, el yoga restaurativo puede ayudar a reducir las señales físicas del estrés y favorecer la respuesta natural de descanso y recuperación del cuerpo.

No hay nada que forzar ni lograr. Puedes bajar el ritmo, soltar la tensión innecesaria y darle tiempo a tu cuerpo y a tu mente para asentarse.

Hatha Yoga

El Hatha Yoga une posturas físicas, respiración y atención enfocada. El ritmo suele ser constante, lo que te da tiempo para explorar cada postura, ganar fuerza y flexibilidad, y ser más consciente de cómo se mueve tu cuerpo.

Las clases pueden incluir posturas de pie, sentadas, de equilibrio y relajación, buscando un balance entre esfuerzo y facilidad. Cada maestra tiene su propio enfoque, así que las clases pueden variar en estilo e intensidad.

Hatha es un buen lugar para empezar si eres nuevo en el yoga, pero también tiene mucho por explorar si llevas años practicando. No necesitas ser flexible ni tener experiencia. Ven como eres, tómate tu tiempo y descubre lo que la práctica puede ofrecerte. Más lenta y tradicional: las posturas se trabajan con atención a la respiración. La formación de Andrea incluye biomecánica, somática y ciencia del dolor, además de una certificación de 300 horas y otra de 200, y también da clases de Yin y Qigong.

Vinyasa Flow une el movimiento con la respiración, pasando de una postura a otra en una secuencia continua. En lugar de sostener cada postura por mucho tiempo, la práctica construye un ritmo, una meditación en movimiento que reúne fuerza, flexibilidad, equilibrio y concentración.

Las clases pueden ser energizantes y dinámicas, con secuencias que calientan el cuerpo, ponen a prueba la coordinación y te invitan a estar presente. Cada maestra tiene su propio estilo, así que el ritmo y la intensidad pueden variar.

No necesitas hacer bien cada movimiento. La idea es encontrar tu ritmo, conectar con tu respiración y disfrutar el movimiento. Ya sea que apenas estés agarrando confianza o ya tengas una práctica establecida, Flow te da espacio para explorar, moverte y descubrir algo nuevo.

Las clases para adultos cuestan $250 MXN. Paga con tarjeta al reservar en línea, o en el estudio si reservas por WhatsApp.

Pregunta cuando nos escribas. Si hay tapetes o no es la pregunta más común en la primera visita, y esta página no va a adivinarlo. Es solo una línea en una respuesta de WhatsApp.

Ven con ropa en la que puedas moverte con libertad. El estudio tiene aire acondicionado, así que no vas a practicar con calor.

El estudio también tiene Pilates y barre, danza para adultos, y danza y ballet para niños. El horario completo tiene todo en una sola página.